Negatif kalorili diyet
Burada gıdalar sizin daha fazla kalori yakmanız için bir listedir. Negatif kalorili gıdalar olarak adlandırılan,15 tane meyve listesi aşağıda sıralanmıştır. Ancak bu aynı zamanda metabolizma hızınıza bağlıdır . Bir portakal 50 kalori içerebilir, ancak sindirimi 75 kalori gerektirir.Böylece yediğiniz her portakal 25 kalori yakmaktadır. Bu savunucular Negatif Kalori Diyet aslında metabolizma hızını artırarak bunu yaparken, sık sık, sağlıklı yemek yemeye teşvik eder.
- Vitamin ve mineral açısından zengin gıdaların tüketimi teşvik
- Vücudun metabolizmasını artırır
Listede Gıdalar - hemen hemen her meyve ve sebzelerde bulunabilir birçok liste çıkarılabilir.
- Kereviz
- Portakal, mandalina, greyfurt, limon
- Mango
- Soğan
- Marul
- Çilek
- Havuç
- Kayısı
- Marul
- Domates
- Salatalık
- Karpuz
- Karnabahar
- Elma
- Hot Chili Peppers
- Kabak
Negatif kalorili yiyecekler listesi: MEYVELER
Elma , Yabanmersini Kavun, Kızılcık, Üzüm Meyve, Bal Dew Kavunlar, Mango, Portakal, Şeftali, Ananas, Ahududu, Çilek, Mandalina, Karpuz,
Negatif kalorili yiyecekler listesi: SEBZELER
Kuşkonmaz, Pancar, Brokoli, Yeşil lahana, Havuç, Karnabahar, Kereviz, Acı biber, Salatalık, Hindiba, Bahçe teresi, Sarımsak, Yeşil Fasulye, Marul, Soğan, Turp, Ispanak, Şalgam, Kabak
Eglish
Negatif Kalori Diyeti
Dünyada çok sayıda zayıflama merkezinde uygulanan negatif kalori diyeti sayesinde yıllarca kilolarıyla mücadele ettiği bilinen çok sayıda kişi, şu anda hayal ettikleri kilolarda yaşamlarını sürdürmekte. ABD başta olmak üzere dünya çapında ün yapan ve uygulayanı yüz binleri bulan negatif kalori diyetini, Amerikan Kalp Vakfı doktorları da onayladı. Birbirleriyle etkileşimi ince ve titiz bir ölçümden geçirilmiş gıdalardan oluşan bu diyet, bu sayede normal miktarlarda yemek yedirmesine rağmen bir yandan da hızla kalori yakılmasını sağlıyor. Sıradan diyetlerle karşılaştırıldığında, üç kat daha hızlı kilo verdirdiği belirlenen bu diyet, vücutta negatif kalori etkisi yaratan besinleri içeriyor. Metabolizmanın normalden daha hızlı çalışmasını sağlayarak maksimum kilo kaybına yol açıyor. 4 gün uyguladıktan sonra 1 gün ara verip, ardından bir 3 gün daha uygulamanızı gerektiriyor.
Kahvaltı
2 bardak kaynatılmış ve ardından oda sıcaklığına getirilmiş su
½ greyfurt
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı marmelat
Öğleye doğru
1 şişe suni tatlandırıcılı diyet soda (½ limonun suyu ile)
Öğle
2 bardak kaynatılmış ve ardından oda sıcaklığına getirilmiş su
Haşlanmış brokoli (250 gram brokoli bir limonun suyu ile birlikte haşlanarak)
40 gram diyet ton balığı konservesi
Akşam üzeri
4 adet diyet kraker
½ muz
Akşam
2 bardak kaynatılmış ve ardından oda sıcaklığına getirilmiş su
80 gram konserve diyet ton balığı
Büyük bir kase yeşil salata (limon suyu ve sirke ile tatlandırılmış olarak)
½ kase vanilyalı dondurma
Uykudan 2 - 3 saat önce
1 bardak greyfurt suyu
Acıktıkça
Su
Diyet soda (limon dilimleri ile birlikte)
Kahve ya da çay (şekersiz)
Negatif Kalori Diyeti
Dünyada çok sayıda zayıflama merkezinde uygulanan negatif kalori diyeti sayesinde yıllarca kilolarıyla mücadele ettiği bilinen çok sayıda kişi, şu anda hayal ettikleri kilolarda yaşamlarını sürdürmekte. ABD başta olmak üzere dünya çapında ün yapan ve uygulayanı yüz binleri bulan negatif kalori diyetini, Amerikan Kalp Vakfı doktorları da onayladı. Birbirleriyle etkileşimi ince ve titiz bir ölçümden geçirilmiş gıdalardan oluşan bu diyet, bu sayede normal miktarlarda yemek yedirmesine rağmen bir yandan da hızla kalori yakılmasını sağlıyor. Sıradan diyetlerle karşılaştırıldığında, üç kat daha hızlı kilo verdirdiği belirlenen bu diyet, vücutta negatif kalori etkisi yaratan besinleri içeriyor. Metabolizmanın normalden daha hızlı çalışmasını sağlayarak maksimum kilo kaybına yol açıyor. 4 gün uyguladıktan sonra 1 gün ara verip, ardından bir 3 gün daha uygulamanızı gerektiriyor.
Kahvaltı
2 bardak kaynatılmış ve ardından oda sıcaklığına getirilmiş su
½ greyfurt
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı marmelat
Öğleye doğru
1 şişe suni tatlandırıcılı diyet soda (½ limonun suyu ile)
Öğle
2 bardak kaynatılmış ve ardından oda sıcaklığına getirilmiş su
Haşlanmış brokoli (250 gram brokoli bir limonun suyu ile birlikte haşlanarak)
40 gram diyet ton balığı konservesi
Akşam üzeri
4 adet diyet kraker
½ muz
Akşam
2 bardak kaynatılmış ve ardından oda sıcaklığına getirilmiş su
80 gram konserve diyet ton balığı
Büyük bir kase yeşil salata (limon suyu ve sirke ile tatlandırılmış olarak)
½ kase vanilyalı dondurma
Uykudan 2 - 3 saat önce
1 bardak greyfurt suyu
Acıktıkça
Su
Diyet soda (limon dilimleri ile birlikte)
Kahve ya da çay (şekersiz)
